MEREN SELKÄ II – risteily 5.5. – 6.5.2012

Menomatka 5.5.2012 Helsinki – Tallinna klo 10:30 – 12:30 Tallink Starilla ja paluumatka 6.5.2012 Tallinna – Helsinki klo 13:30 – 15:30 Tallink Superstarilla kansipaikoin.

Yöpyminen Tallink City Hotellissa.

Ohjelma nähtävissä täältä.

Lisätiedot: selkaliitto@selkaliitto.fi tai 09 605 918.

Pajulahden urheiluopistossa Nastolassa on tarjolla kurssi aikuisille, joilla on selkä- ja nivelongelmia. Kurssilla tehdään monipuolisia lajikokeiluja ja saadaan vinkkejä arkiliikuntaan, selän itsehoitoon ja hyvinvointiin. Ohjelmassa on mm. ergonomia- ja ryhtineuvoja, lihaskuntoharjoitteita, vesiliikuntaa, kehonhuoltoa ja selkäasiantuntijan luento.

Kurssin toteutuksesta vastaa moniammatillinen tiimi, jossa on mukana liikunnanohjaaja, fysioterapeutti, liikuntapsykologi ja Suomen Selkäliiton asiantuntija.

Ilo Liikuttaa -teemakursseeja tukee Opetus- ja kulttuuriministeriö.

Katso esite tästä.