Pääkirjoitus

Suomen Selkäliiton puheenjohtajan Pirkko Heinon pääkirjoitus Hyvä Selkä -lehdessä 2/2013

Istuin selkäni kipeäksi

Viime aikoina on paljon puhuttu liiallisen istumisen haitoista. Jokainen meistä, mutta erityisesti monet nuoret istuvat aivan liian suuren osan päivästään. Selkä ja koko keho haluaisi ja tarvitsisi kuitenkin liikuntaa pysyäkseen hyvässä kunnossa. Liikunnan merkitys arkisessa jaksamisessa on myös tärkeää.

Istun itsekin aivan liian paljon: töissä tietokoneen ääressä, autonratin takana siirtyessäni paikasta toiseen, tärkeissä ja vähemmän tärkeissä kokouksissa työpäivän ja usein myös illan aikana, kotona hyvään kirjaan uppoutuneena tai televisiota katsellen. Tavalliseen päivään mahtuu silti edes jonkun verran pakollista liikuntaa.

Ennen joulua matkustin taas kerran mielilomakohteeseeni Teneriffalle. Turusta bussilla lentokentälle yli kolme tuntia tavallisen kahden ja puolen tunnin sijaan, kun linja-auto vaihdettiin kerran matkan aikana ja Helsingin seudulla tuuli ja tuiskusi lunta niin, että ajonopeus piti pitää alhaisena.

Lentokentällä ei paljon jäänyt aikaa jaloitteluun, vaan pääsin melkein suoraan koneeseen, jonka matka lomakohteeseen alkutoimet mukaan lukien kesti lähes seitsemän tuntia, minkä ajan istuin lomalennon melko ahtaissa tiloissa. Noustessani puolimatkassa ylös, vihlaisi selästä aika pahasti. Yritin vähän venytellä ja ajattelin, että kyllä se siitä asettuu. Työnsin tyynyjä niskan ja ristiselän alle ja yritin rentoutua.

Koneen laskeuduttua kipu oli ennallaan. Edessä oli vielä yli tunnin bussimatka omaan lomakohteeseeni. Särkylääke lievitti pikkuisen, mutta ei todellisuudessa kovin paljon. Taisi olla enemmän henkisenä tukena.

Seuraavana päivänä kipu jatkui. Ajattelin jo lomani olevan pilalla, sillä joka askeleella selkä muistutti olemassa olostaan. Äkkiä muistin iäkkään enoni neuvon: rasvat! Hain apteekista tuttua kipugeeliä ja hiljalleen tuntui siltä, että kipu väheni, mutta voi se olla vain kuvitteluakin.

Lomaviikko kului. Selkä oli kipeä. Rasvasin sitä ja otin särkylääkettä. Kivusta huolimatta liikuin paljon. Pelkäsin paluulentoa, mikä osoittautuikin aika hankalaksi, mutta niin vaan tulin jouluksi kotiin. Joulupyhinä kivut yltyivät. Yritin venytellä, kävellä mahdollisimman suorassa, tehdä erilaisia liikkeitä, rasvata, välttää istumista ja kaikesta huolimatta myös liikkua. Kipua kesti tasan kaksi viikkoa. Yhtenä aamuna heräsin siihen uskomattomaan tunteeseen, että kipu oli poissa.

Liikunnallista kevättä kaikille!

Suomen Selkäliiton puheenjohtajan Pirkko Heinon pääkirjoitus Hyvä Selkä -lehdessä 1/2013

Romumiehistä hyvinvointijärjestöksi

Suomen Selkäliitto tulee tänä vuonna toimineeksi 25 vuotta. Toiminta sai alkunsa, kun selkäleikkauksessa olleet potilastoverit alkoivat kutsua itseään Romumiehiksi, koska kaikilla oli selkä ”romuna”. Aluksi Potilasyhdistys Romumiesten liitto-nimellä toiminut Selkäliiton esiaste muuttui virallisesti Suomen Selkäliitto ry:ksi 25.11.1988, kun perustamiskokous pidettiin Invalidisäätiöllä.

Neljännesvuosisadan aikana jokainen vuosi on tuonut toimintaan uutta kasvua, uusia jäsenyhdistyksiä ja niihin uusia jäseniä. Tänä päivänä Selkäliittoon kuuluu 35 jäsenyhdistystä ympäri Suomen ja niissä on yhteensä noin 10 000 henkilöjäsentä.

Sääntöjen mukaan liitto on kansanterveys-, liikunta- ja vammaisjärjestö. Erityisesti viime vuosina toimintaa on kehitetty selkäoireisten henkilöiden hyvinvoinnin turvaamiseksi ja edistämiseksi. Yhdistysten monipuolinen liikunta- ja virkistystoiminta, asiantuntijoiden pitämät tiedotustilaisuudet sekä vapaaehtoinen vertaistoiminta tukevat selkäoireisia yhdistysten toimialueilla.

Liiton asiantuntija-apu eri toimijoille ja henkilöille, selkäneuvontapuhelin, neljästi vuodessa ilmestyvä tiedotus- ja jäsenlehti, oppaat ja ohjekirjaset samoin kuin kotisivujen antama tieto toimivat valtakunnallisesti selkäoireisten tukena ja edistävät heidän hyvinvointiaan.

Juhlavuotta vietetään teemalla ”Anna aikaa selällesi”. Selkäliitto haluaa muistuttaa, että jokaisen tulisi huolehtia oman selkänsä hyvinvoinnista aktiivisella liikunnalla, mutta myös rentoutumalla ja hengähtämällä hetkeksi arjen kiireiden keskellä.

Juuri ennen joulua saimme päätöksen siitä, että Raha-automaattiyhdistys on myöntänyt liitolle rahoitusta uudelle projektille, jonka aikana valmistetaan aktiiviseen selän itsehoitoon kannustava verkkosivusto sekä parannetaan kotisivujen luettavuutta ja tiedotusystävällisyyttä.

Kädessäsi on uusi tiedotus- ja jäsenlehti Hyvä Selkä. Lehti jatkaa vuodesta 1990 ilmestyneen Nikaman seuraajana. Uusi nimi kuvaa paremmin liiton ja jäsenyhdistysten toimintaa ja tavoitetta toimia hyvinvointijärjestönä kaikille selkäoireisille ja selän itsehoidosta kiinnostuneille suomalaisille.

Suomen Selkäliiton puheenjohtajan Pirkko Heinon pääkirjoitus Nikama-lehdessä 4/2012

Vertaisvoimaa

Meitä selkäliittolaisia on noin kymmenentuhatta 36 eri yhdistyksessä ympäri Suomen. Jokainen meistä on omalla tavallaan mukana, joku aktiivisena kerho-, retki- tai vertaisryhmän vetäjänä, joku hallituksen jäsenenä. Jotkut osallistuvat säännöllisesti liikuntatoimintaan, jotkut lukevat vain Nikaman ja saavat sitä kautta tietoja ja vertaistukea.

Me ihmiset olemme onneksi kaikki erilaisia ja meillä jokaisella on omat arvomme ja mielipiteemme. Joskus voi käydä niin, että toisen ajatukset ja toimintatavat eivät itseä miellytäkään. Syntyy ristiriitoja. Joku jää pois toiminnasta, joku mököttää, joku purkaa tuntojaan julkisesti, joku hiljaa jupisten.

Kaikki edellä kuvattu on sallittua ja kuuluu yhdistysmaailmaan. Aina pitäisi kuitenkin muistaa vanha viisaus, että asiat voivat riidellä, mutta ihmisten välisiin suhteisiin sillä ei saisi olla vaikutusta. Jos me kaikki olisimme samanlaisia, niin kehitys pysähtyisi ja mikään ei menisi eteenpäin. Tarvitaan erilaisia mielipiteitä. Tarvitaan kykyä puhua asioista ja monen yhdessä niitä pohdiskellen löytyy myös uudenlaisia tapoja toimia, uudenlaista kehitystä.

Meissä selkäliittolaisissa on paljon yhteistä osaamista, yhteistä vertaisuutta, yhteistä halua toimia kaikkien selkäasioista kiinnostuneiden ja jo sairastuneiden hyväksi. Toivon, että juuri sinä, hyvä tämän lehden lukija, toisit oman panoksesi oman yhdistyksesi ja sen jäsenten hyväksi. Osallistumalla saat itsellesi sekä annat toisille vertaistukea, voimaa jaksaa mahdollisen selkäongelmasi kanssa tai voimaa ennaltaehkäistä niitä.

Samalla kun toivotan kaikille selkäliittolaisille ja muille tämän lehden lukijoille oikein hyvää ja rauhallista Joulua haluan kiittää siitä suuriarvoisesta työstä, mitä yhdistyksissä on tänäkin vuonna tehty ja toimintaa eteenpäin viety. Jatketaan samalla tavalla myös ensi vuonna. Meissä on paljon vertaisvoimaa.